Počas príjemných troch hodín vás prevediem tým najdôležitejším pre kvalitný základ techniky Nordic Walking. Trošku teórie, ale hlavne veľa praktických cvičení, ktoré vaše telo usmernia a pomôžu robiť pohyb efektívne a uvoľnene, čo sa prejaví časom aj na chôdzi bez paličiek. Okrem toho budete mať možnosť pocítiť na svojom tele účinky cvičenia, ktoré podporí voľnú cirkuláciu v tele a verím, že mnohé z nich sa stanú súčasťou vášho domáceho cvičenia navždy.

Dnes vyrážame opäť do prírody, potrénovať techniku, prejsť pár kilometrov, potešiť ducha aj oko zeleňou. Dnes sa však tešíme o to viac, že WHO dnešný deň vyhlásila za sviatok pohybu pre zdravie. Neseďte preto doma a vyrazte do prírody aspoň na chvíľu.

Už ráno bolo všetkým jasné, že dnes to bude stáť za to. Obloha bez mráčika, ale v tieni celkom sviežo. Na štart 16 km trate sa postavilo 32 žien a 11 mužov. Asfaltku sme zvládli rýchlo a konečne sme sa dostali na lesnú cestičku, pomaly stúpajúcu na Biely kríž. Už tu ma pohltila pretekárska atmosféra. Na Bielom kríži bola prvá občerstvovačka. Tam sme sa prvýkrát stretli s 26-kármi - bežcami aj walkermi. Keď sa chodník trochu zúžil, bolo nám občas aj celkom tesno.

Za nami je ďalší Základný kurz Nordic Walking. V nedeľu to už o 8:30 začínalo žiť okolo Mlyna Klepáč. Pomaly pribúdali známe aj neznáme tváre a nakoniec prišli aj kľúče od našej základne - mohlo sa začať. Na úvod sme si dali trochu teórie a skôr ako sa mozgové závity účastníkov úplne zavarili, sme vyrazili von. Netradičná rozcvička pomocou pružných lán, inšpirovanú obľúbeným preventívnym cvičením SMSystém, nás poriadne rozpohybovala a dobre pripravení sme sa vrhli na paličky.

V dňoch 3. - 6. 4. 2014 sme sa zúčastnili na Mini veľtrhu, ktorý sa konal v bratislavskom Auparku počas festivalu Hory a Mesto. Veľmi nás potešil záujem váš všetkých o Nordic Walking a o to, čo robíme. Už tento víkend sa na mnohých z vás tešíme na Základnom kurze a veríme, že ostatní si nájdu svoj termín a pridajú sa k nám neskôr. Tak nech nám to všetkým šlape!

Po krátkej prestávke, kedy sme vyskúšali Kolibu z druhej strany (Ahoj) a vymietli všetky kúty v Sade Janka Kráľa, vracajú sa pravidelné tréningy na Železnú studničku. Nezostaneme tu však naveky, občas sa pôjdeme porozhliadnuť aj inde. Sledujte našu stránku, aby vám nič zaujímavé neušlo.