Tri kurzy, vždy 4 hodiny intenzívneho cvičenia. Vysvetlím, na akom princípe cvičenie funguje, prejdeme základné cviky, poriadne rozhýbeme všetky stagnácie a na záver si ukážeme, ako pracovať na hramonizácii tela a duše prostredníctvom cvičení a akupresúry.

SMSystém je preventívne cvičenie, ktoré je vhodné ako kompenzácia sedavého zamestnania, alebo preťaženia či už fyzického alebo psychického, ktoré sa na tele prejavuje zatuhnutosťou, alebo bolesťou. Rozpohybovaním jednotlivých kĺbov, vrátane chrbtice, dokážeme spriechodniť v tele, všetko, čo môže stagnovať a spôsobovať zníženie komfortu, alebo až bolesť. SMSystém pracuje na princípe špirálnej stabilizácie pohybu, takže prostredníctvom jednotlivých cvikov postupne naučíte telo spevniť vo všetkých smeroch a predovšetkým ho rozpohybovať. Nevyhnutnou súčasťou k úspechu je každodenná práca na kompenzácii záťaže. Treba však pristupovať k svojmu telu ohľaduplne a vnímať jeho signály.

V prípade, že máte vážne zdravotné problémy, konzultujte cvičenie s vašim lekárom.

Kurz bude rozdelený do troch častí, vždy s prestávkou niekoľkých týždňov, počas ktorej by ste mali čo najviac cvičiť. Prevedenie cvikov sa ľahko zabúda, pokiaľ sa neopakuje :)

Program stručne:
I. časť
- základné princípy techniky cvikov
- rozcvičenie pred zahájením cvičenia
- techniky na zlepšenie uvedomenia si jednotlivých častí tela
- základné cviky s pružnými lanami
- záverečné uvoľnenie
- priestor pre vaše otázky

II. časť
- zopakovanie základných princípov
- rozcvičenie pred zahájením cvičenia
- zopakovanie naučených cvikov a koreckcia chýb
- nové cviky s pružnými lanami
- záverečné uvoľnenie
- priestor pre vaše otázky

III. časť
- zopakovanie základných princípov
- rozcvičenie pred zahájením cvičenia
- zopakovanie naučených cvikov a koreckcia chýb
- cvičenie na podporu zdravia a vitality, akupresúra
- dýchanie
- záverečné uvoľnenie
- priestor pre vaše otázky

Základné informácie ku kurzu:
Kde: areál Kuchajdy
Trvanie: 3 x 4 hod
Pre koho:  začiatočníkov, čo chcú kvalitný základ pre svoje domáce cvičenie
Podmienka účasti: na II. a III. časť nie je možné nastúpiť bez absolvovania I. časti
                                 absolventi kurzu si môžu prísť zopakovať jednotlivé kurzy

Cena: 3 x 25 Eur / 1 osoba
           1 x 65 Eur / 1 osoba / pri úhrade všetkých troch častí naraz

Po potvrdení vašej prihlášky vám bude zaslaná faktúra na uhradenie kurzovného.

Storno podmienky:
- pokiaľ sa ospravedlníte 14 dní pred konaním kurzu, bude Vám vrátená celá čiastka,
- pokiaľ sa ospravedlníte 13. až 2. deň pred konaním kurzu, bude Vám vrátené celé kurzovné, pokiaľ za seba zaistíte náhradníka. Pokiaľ nebudete mať náhradníka a nemôžete prísť z vážnych dôvodov, vieme sa dohodnúť, že sa vám kredit presunie na ďalší kurz.
- pokiaľ sa neospravedlníte, alebo sa ospravedlníte deň pred, alebo v deň kurzu, celé kurzovné Vám prepadá (poplatok za organizáciu, bez možnosti zavolať náhradníkom, atď...). Ďakujem za pochopenie.