Počas príjemných troch hodín vás prevediem tým najdôležitejším pre kvalitný základ techniky Nordic Walking. Trošku teórie, ale hlavne veľa praktických cvičení, ktoré vaše telo usmernia a pomôžu robiť pohyb efektívne a uvoľnene, čo sa prejaví časom aj na chôdzi bez paličiek. Okrem toho budete mať možnosť pocítiť na svojom tele účinky cvičenia, ktoré podporí voľnú cirkuláciu v tele a verím, že mnohé z nich sa stanú súčasťou vášho domáceho cvičenia navždy.

Milí záujemcovia o Nordic Walking a pohyb v prírode, priatelia.
Príchod našeho malého človiečika na tento svet spôsobil krátky výpadok v termínoch, za čo sa ospravedlňujem. Na jeseň tohto roku ponúknem len jeden vynovený Základný kurz, no na jar štartujem s novým programom na ktorom ešte intenzívne pracujem.
Ak sa vám nechce sledovať stránku, či Facebook, prihláste sa na Zasielanie noviniek (v pravom hornom rohu stránky) a budete o všetkom včas informovaní prostredníctvom newslettra. Za vašu priazeň vopred ďakujem, prajem pohodovú jeseň v prírode a teším sa na stretnutia.

Po zimnom odpočinku je načase vyraziť do prírody. V marci začneme tradičným výletom z Marinaky do Bratislavy, potom nás čaká zopár kurzov Nordic Walking a od apríla začíname tri kurzy cvičenia SM Systém. Pomedzi to budete mať možnosť vyraziť na pár výletov. Tak už len zladiť kalendáre a môžeme ísť na to.

V apríli sa ide do Karpát. Po pohodovom výšľape po zvlnenom teréne medzi Bratislavou, Jurom a Vajnormi, budú naše kroky viesť o trochu vyššie. Marianka je známe pútnické miesto, nabité zvláštnou atmosférou, ktorú si možno niektorí ponesieme celú cestu. Čaká nás už aj nejaké to prevýšenie, stále však veľmi príjemné a vhodné aj pre začiatočníkov. Po ceste zacvičíme, nadýchame sa čerstvého vzduchu, pripomenieme si niečo zo severskej chôdze.

Za nami je ďalší kurz. Počasie a meteorológovia nás trošku vycvičili, ale nakoniec preloženie o jeden deň neskôr sa ukázalo ako správne rozhodnutie. Užili sme si pekné jesenné počasie a našu výuku neohrozili ani bežci - pretekári. Zapojili sme sa aj my - povzbudzovaním. Prebrali sme všetko podstatné, našli u každého kľúč k zlepšeniu a snáď aj dodali neajkú tú motiváciu. Zišla sa zaujímavá rozmanitá partička a o dobrú atmosféru nebola núdza. Každý pridal svoje. Teším sa nabudúce na ďalšej akcii.

Na Kuchajde prebehol ďalší kurzík cvičenia SMSystém. Stretla sa skvelá a úžasne vnímavá skupinka. Každý sa boril so svojimi zlozvykmi, ale po každom kole opráv to bolo lepšie a lepšie. Najväčší rozdiel bolo vidno u všetkých v nedeľu, kedy sa informácie cez noc trošku usadili a telo pracovalo už ľahšie. Škoda, že sme nenatočili video na začiatku a na konci. Ďakujem všetkým zúčastneným za naozaj skvelú kurzovú atmosféru a teším sa na ďalšie stretnutia.